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早饭只吃1碗小米粥1个鸡蛋,中午吃苹果,晚上不吃...

你可以再加上运动哦,不用太强烈的运动,散步、慢跑就行,你上述的吃法是胖不起来的,还有减肥功效。

应该能瘦8~10斤,一下减太快身体吃不消的,健康最重要。 肉不是一天长出来的,减也要慢慢来,身体健康才是王道,保持才是正道。 减肥没有捷径! 减肥只能是:管住嘴,迈开腿!! 唯有少吃多动才能健康减肥。并且一定要坚持! 平时多注意时时收腹...

喝小米粥对女孩子尤其好,有养胃去寒补血补气的功效,鸡蛋对人体的益处 健脑益智鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经系统和身体发育有良好作用,可延缓老年人的智力衰退,改善记忆力。

饮食是控制了,不过差了蛋白质,还有,运动要15分钟以上才会有减肥效果,

早上不要吃海带丝…

小米粥和卷饼热量过高,换成自制的蔬菜水果沙拉或者其他高纤维食物会好一些。每餐进食量不宜超过400克。 晚上最好不要不吃饭,可以喝一小瓶酸奶(约100克)。 所有饮料不喝,只喝水。 运动量加大,运动四十分钟以上,才会开始消耗脂肪,建议你详...

这样容易反弹,而且代谢减慢,一段时间之后就瘦的不明显了。早上还可以,最好加颗鸡蛋吧;中午多吃些菜,每天变一些样式,容易坚持下去;晚上每天吃个西红柿再配另外一种水果。重要的是千万不要放松心情就去大吃一顿,我坚持了3个月,减了20斤,...

够了,鸡蛋少吃点,一个月吃几个就可以,蛋白质摄入过量也不行

肯定要看医生

减肥比较成功,就你的运动量和饮食来说,应该不会胖,早上是皇帝,中午是贫民,晚上是乞丐,这样的吃法比较健康和时尚,米饭含淀粉比面食要多,不过炒米就不会胖了。

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