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早饭只吃1碗小米粥1个鸡蛋,中午吃苹果,晚上不吃...

减肥的真谛是“管住嘴,迈开腿”,从你的饮食来看你摄入的过于少,节食减肥根本不能做到长期,只是眼前体重降低了,但是只要一旦多吃了就又会反弹。可以早餐和中餐正常吃,晚餐尽量不吃或少吃,三餐尽量食用清淡的食物,但不要为了减肥影响营养物...

能,问题是你能饱么,减肥要的是健康,如果为了减肥把身体搞垮了就得不偿失了,管住嘴迈开腿,减少零食的摄入,饭还是要正常吃的,只是吃七八分饱就够了,然后是运动健身,不容易反弹还有益于健康。减肥药什么的千万不能吃,懒人永远不会瘦。

你这个方法一个月最少十二斤以上,我以前是只吃早餐,中午晚上随意吃一个水果,一个月掉了27斤。自己没保持住现在反弹了,用的是一天两三个苹果,也就是苹果餐,三天的成绩是六斤,其实你没有必要做运动,吃得已经够少了。而且以后你不坚持做了...

饮食是控制了,不过差了蛋白质,还有,运动要15分钟以上才会有减肥效果,

为嘛我一个男孩子(虚17岁)一顿吃一两碗,顿顿吃肉都胖不起来。。。真心搞不懂你们为什么要减肥呢?减肥要适当,千万不能突然减食量,不然对你身体不好的,也不能过于运动,不然可能你肌肉会拉伤的,既然想减肥就要慢慢来,千万不能太过于疯狂...

这一类的食品热量不是很高,可以吃的,起码能保证早上饱,一天精神都能饱满的条件, 人体易胖最主要原因就是吸收热量过高,变成脂肪,才使人发胖的。像一些过多肉食,油炸食品,快餐等。

早中餐可以正常吃,晚餐不吃就好了,可以吃水果,保证能瘦

喝小米粥对女孩子尤其好,有养胃去寒补血补气的功效,鸡蛋对人体的益处 健脑益智鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经系统和身体发育有良好作用,可延缓老年人的智力衰退,改善记忆力。

一周见效,如果你坚持这么吃,绝对不摄入其他的热量的话,体重刚开始会疯狂的降,然后慢慢缓慢下来进入平台期。到了平台期,就看你坚持不坚持的住了~ 还有,晚上的水果也不要想吃多少就吃多少,一个苹果足以~

不可能 还是会饿 早餐很重要 不仅要吃饱 还要吃好

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