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怎么快速提高球技?(篮球)

1、行进间体前手指腕拨球2、行进间绕体、绕头传接球3、原地交换高抬腿 方法:一腿屈膝抬起,两手持球于抬起的膝后部位.练习时两手持球在两腿间做“8 ”字绕环;两腿随着绕环动作原地交替高抬. 要求:绕“8”字和抬腿动作要快速协

方法如下:1、打球的基础之一就是运球,新手一天要左右手各运100下,然后左右手交换运100下.刚入门不久的则注重左右手运球,一天100下即可.2、投球是非常重要的,也是打球的基础之一,投球的是慢慢练的,而且要有耐心.3、上篮多用两步半的,刚刚开始可以慢慢来,先练感觉.其次篮下擦板则要经常练,新手一天100次.再次传好球,可以帮助队友得分.自己对着一面墙拿篮球传过去,反射回来再传,新手要一天100次.4、加强跑步锻炼.跑完步,则拿着篮球,一边打一边跑,慢慢的提速,一天要比一天快一些.5、平时要多加强身体练习,加强臂肌、腹肌、小腿肌.6、最后,多实战练习.

从基本功开始:篮球技术动作的训练方法,包括篮球的脚步移动技术、篮球传接球技术、运球技术、投篮技术、抢篮板球技术等.联系基本的技术,是打好篮球的基础,不但能提高篮球技术水平,还可以节省体力消耗及减少受伤. 篮球基本动

很笼统的问题..篮球球技包括很多方面,不知楼主是想参加比赛,或是街头斗牛,或只是杂耍球技?我看楼主是想与朋友一起斗牛吧.我介绍一下我自己提高球技的方法希望对你有帮助.手腕的基本功:一手一个球,尽量用最大力量垂直在地

先练好基本技术,象弹跳,力量.在有基础的情况下追求技术. 看的出你很喜欢篮球,只要有兴趣不怕练不好的,根据我打篮球的经验,这样把,有空的时候去练练. 运球技术动作包括身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合四个环节. ※

多练

多打球 没事经常摸球 增加球感 模仿好的动作

天天练, 找专指点或和高手在一起打球,,多看碟子,看别人怎么玩

NBA球员姿势奇怪但是能保证命中率,很大部分原因是因为他们得腕力能够让他们轻松将球压出去.说白了就是人种问题.而我们作为黄种人,天生力量比白人和黑人小,所以投篮是要讲究方法的,当然异人除外.投篮的要点就是从膝盖将力量

首先要知道提高篮球技术的几个重要方面:运球,投篮,身体,意识. 想要快速提高的话,个人建议首先要提高身体素质,毕竟篮球就是玩身体的,如果现在还处在发育期,就先主要练上肢肌肉,比如肩部,胸部,二三头肌还有腰腹,如果喜欢

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