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四百米接力最后一棒如果跑

女生的话强度不用很大,每天放学在操场做做加速跑就可以啦,操场直道加速弯道放松。第一次建议不要做的过多,大概5圈左右就可以啦。如果只是学校组织的运动会这种强度做准备就完全应付了! 接下来要做的就是熟练交接棒,这是要重点练习的! 希望...

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