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蛙泳换气时,头下水以后,是用鼻子吐气好,还是憋...

蛙泳最适合是一蛙一蹬一换气,但是换气会减慢速度,所以如果你想更快而且气足够的话可以几蛙几蹬一换气。而换气的时候,抬头是用嘴吸气(我以前自学是看教程是这样教的,但是个人觉得是口鼻一起会可以吸更足够的气。气不要只留在肺,吸至丹田。...

蛙泳换气时,用嘴巴吸气,用鼻子呼气,过程是:嘴巴吸气——憋住后入水——用鼻子由慢到快呼气——呼完气同时再出水面,简单讲就是-憋-吐。 蛙泳换气的动作要领: 1、划水动作开始,双手从两侧向身体下方划水,在这时开始呼气动作; 2、肘关节开始弯曲...

在水下的时候是鼻子出气,头露出水面张口吸气,这是顺序,这样才不会因为你吸气不够而导致在水下憋的难受。。。

水里吐气好,原因很简单,游泳要游地好需要放松,呼吸是有吸气和吐气的,开始可能不习惯,但是在水上吸气水下吐气是调整好的节奏的必备,不会让自己感到紧张,也可以游得更远,这点在自由泳更加显而易见了。憋气会让自己感到紧张,出水时要先吐...

游泳前后尽量把自己洗干净一点. 因为那水不是特别干净的. 如果是开放性游泳池的话.更要注意卫生问题... 游泳前化淡一点的妆比较好. 蛙泳换气吐气时可以只用鼻子不用嘴..只是这样你的呼吸频率将更快一些. .这样的话.应该游不快了.快了的话.你会缺...

蛙泳换气:腿蹬夹两手向前伸时,头在水下用口鼻吐80%的气,手划水提肘时,抬头用口吸气,再收腿。(有向前的速度动作才会轻松)(简洁明了,不用更改。)

蛙泳换气训练方法如下: 1、站在水中身体直立,头保持正常姿态。曲腿下蹲头部入水,吐气3-6秒,直腿出水,快速吸气,再次下蹲入水吐气,循环.....给自己设定个目标,比如一组10次,练5组,每组之间休息10-20秒。 建议初学者每次游泳时都要练习。...

蛙泳换气:腿蹬夹两手向前伸时,头在水下用口鼻吐80%的气,手划水提肘时,抬头用口吸气,再收腿。 在蛙泳教学中,呼吸是一个教与学两方面共存的难点。在进行蛙泳完整配合练习前,必须熟练掌握正确的呼吸方法,才能在短暂的时间内完成吸气过程。...

真正蛙泳游得好的,头出水的时间都很短,因为这样最节省体力还减小水阻。你说你来不及换气,估计是你没掌握要领。 游蛙泳头在水下时,用鼻子慢慢呼气,等气呼尽时双臂抱水迅速抬头,用嘴迅速吸足一口气(用时很短,零点几秒就够了),然后闭嘴马上...

1.泳员在滑翔姿势,身体接近水平。头部约80%沉于水中,脸微微向前,双臂伸展,掌心向著斜外侧 。 2.捉水动作在水下约7~9寸处开始,双手作侧面的划动,在这时开始呼气动作。 3.双臂没有明显的屈曲,继续的划向外侧,呼气继续增加。 4.当泳员...

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