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蛙泳换气时,头下水以后,是用鼻子吐气好,还是憋...

蛙泳最适合是一蛙一蹬一换气,但是换气会减慢速度,所以如果你想更快而且气足够的话可以几蛙几蹬一换气。而换气的时候,抬头是用嘴吸气(我以前自学是看教程是这样教的,但是个人觉得是口鼻一起会可以吸更足够的气。气不要只留在肺,吸至丹田。...

蛙泳换气时嘴和鼻子都会用到,但在不同的时候嘴和鼻子也要分主次的使用。请看下面我给你附上换气技巧就知道了。 换气(憋气)技巧:在水里是呼气,以鼻为主口为辅,呼气(吐水)要慢而轻;在水面上是吸气,以口为主鼻为辅,吸气要快而深。

游泳前后尽量把自己洗干净一点. 因为那水不是特别干净的. 如果是开放性游泳池的话.更要注意卫生问题... 游泳前化淡一点的妆比较好. 蛙泳换气吐气时可以只用鼻子不用嘴..只是这样你的呼吸频率将更快一些. .这样的话.应该游不快了.快了的话.你会缺...

蛙泳的换气动作: 要闷气(气吸入不要吐出)与吐气 水的压力远大于空气,在水中闷气与吐气都没有在陆上来的容易及自然,若先在陆上练习学员会先适应的比较好。闷气、吐气时间越长,对往后学习其他动作的帮助越大,但要慢慢练习。 (一)水中闷气: 手...

可能姿势不对,大紧张了。要放松,但腰不能太过于放松,尽量在蹬腿后多漂行一段距离。

1、手划水的时候肘部要往胸前收,这一收头部自然就起来得多了,不然拼命划水很费劲。 2、刚会换气的时候采用3次蹬腿一次换气,书上有说先练蹬腿,一口气手不动,能蹬8米左右再练其他的,换不到气的一个原因就是蹬腿效率太低,整个人就沉下去了,...

水中用鼻喷,水面用嘴吸自己在水里多练就行了一、对目前技术状况的诊断: “手腿配合不好,不能抬头换气”是初学者在正常情况下都要碰到的问题。到了这个阶段,你已学到七成,距离成功就不远了。 二、方案: 1、“不能抬头换气”这个问题可以不管,...

根据你的描述,换气吃力的原因,一是身心紧张,导致肌肉、韧带、关节都处于高度的“战备”状态,进而影响血液正常循环,使得全身都有“缺氧”情况,因此,就感觉憋气、乏力,游不到两下就必须站起来“休息”缓气。二是对蛙泳动作的连贯运用把握不到位...

蛙泳的换气动作: 要闷气(气吸入不要吐出)与吐气 水的压力远大于空气,在水中闷气与吐气都没有在陆上来的容易及自然,若先在陆上练习学员会先适应的比较好。闷气、吐气时间越长,对往后学习其他动作的帮助越大,但要慢慢练习。 (一)水中闷气: 手...

蛙泳的换气动作:要闷气(气吸入不要吐出)与吐气 水的压力远大于空气,在水中闷气与吐气都没有在陆上来的容易及自然,若先在陆上练习学员会先适应的比较好。闷气、吐气时间越长,对往后学习其他动作的帮助越大,但要慢慢练习。 (一)水中闷气 手扶...

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