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我不锻炼身上的肉都是硬的,为什么?而且锻炼很久...

不一定要天天锻炼,要适当的休息,还要有合理的营养补充,碳水化合物,蛋白质的补充

肉比较硬是因为锻炼身体肌肉匀称,肉比较软是没锻炼的原因

你要的结实是指硬?肌肉是有弹性的,如果太硬,反而会成为身体的负担,因为他只有形状没有功能。。。。还有一种可能,身体脂肪太多,把肌肉盖住了,所以看起来不结实。如果有图片就更好判断了!

运动本来就是长肌肉的啊,只是把身上的脂肪都变成了结实的肌肉,但是身体素质可以变好很多,而且抵抗力也会变强的,就是重量的话也应该不会变轻,但体型会变有瘦那么一点,而且蛮有型的那种,就是说不像胖的时候那种走路没样,坐着没样,睡着也...

肉的结实和先天性也有关系的 遗传你父母的 我也是 不锻炼 肉很结实 这种类型的体质胖不会胖到哪去的 瘦也不会很瘦 反正也不好减肥的 肉肉 采纳谢谢

肌肉跟纤维似的,人的肌肉是固定的,经过锻炼可以增粗,然后看起来很强壮。如果本来就是脂肪,经过锻炼只能是消耗掉,不可能把脂肪练成肌肉的。

增大肌肉块的14大秘诀: 大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。 1. 大重量、低次数:健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高...

我和你一样,肉肉都是紧实的,也特别难减。但我是在健身房跟教练一起练的,教练说不会,可以减掉的,不过得坚持,每天都好累呢!不过自己认为值就OK了!该吃的时候就吃,自己要适度!不要亏了自己吗!哈哈^_^加油吧!相信自己!! 麻烦采纳,谢谢!

可能你得运动方式不对和强度不够吧!你可以加大力量锻炼,可能就会结实了

不是肉紧是僵硬的哦!像一些经常伏案工作的人即使没有腰背痛,但是肌肉都是很僵硬的!

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