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我是个中学生,小腿上长肌肉,怎么减掉?

哈哈,好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好: 首...

没事的。有点肌肉好

瘦小腿方法: 1、快速行走 这个方法简单又实用,不限时间地点,随时随地都可以做到。就在平时走路时,要加快一下速度,把步子迈得更大一点,这样就能锻炼到腿上所有的肌肉了。脂肪能有效地燃烧,达到瘦腿的效果。 2、饮食 血液循环不好,就会容...

这个问题是本人在百度知道上看到的,愿问题是这么说的:“我是一名高中,身高172厘米,体重72kg,曾经是运动员,经常跑步,原来每天都要跑五公里,还骑半小时单车,现在大腿小腿都很粗,一用劲就很硬,请大家给点瘦腿建议”。方法/步骤事实上不管...

您好 ,可以早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3~4次的有氧运动;可以游泳、跳绳、跑步等有氧运动。饮食选低卡路里的食物,少吃零食,多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西,多喝开水,应该要长期坚持...

人体的肌肉是由肌纤维组成的,一块肌肉的肌纤维的数量是一定的,通过体育锻炼可以增粗肌纤维的维度,从而增大肌肉的横断体积,而不是增加肌纤维的数量。 明白了以上的道理,既然肌纤维的数量不变,可以通过三个途径来使小腿的肌肉变细: 一是可...

瘦小腿可以试试以下方法。1、站立提腿:双手扶着桌边以辅助身体平衡,双腿自然地站立并排,提起脚跟,保持二、三秒,放下,每日做5至6次能收紧小腿,令肌肉更有弹性,线条更美。 2、坐着提腿:在自然的坐姿下,把双腿平放成90度角,尽量提起脚跟...

既然有了肌肉就不能停下来,否则肌肉会变成肥肉!!!每天都要有运动量,要有计划,有松有驰,科学锻炼才能对身体好,达到效果还有要注意饮食

有些人小腿肌肉发达和平时的生活习惯、遗传等有一定的关系。比如天生快肌纤维比例较多者就更容易肌肉发达。 坚持拉伸按摩加有氧运动,跑步要注意脚部的姿势,跑步要脚跟先着地,再过渡到脚掌。腿部用力可以看到肌肉线条或触摸坚硬就是肌肉型腿。...

一般肌肉都是因为太紧绷了才成型的吧?放松?你去搜搜有什么放松肌肉的办法啊

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